痩せたい。でもジムは絶対に続かない。なにか道具や場所が必要だと続けられない。
そんな私に逃げ道を失わせたロングブレスダイエット。
呼吸の仕方でダイエットするという、なにか道具や場所が必要でないダイエットだ。
もっとも印象に残ったのが、こちら。
ウォーキングは４歩で鼻吸い、４歩で口吐き 代謝を上げることで太りにくい身体へ （抜粋、概略） |
推奨される朝起きてやることや、基本のロングブレスは続かなかったけれど呼吸について意識するようになって、
そのおかげかお腹周りはひっこむようになった。
普段当たり前にしていることだから意識をすることで差がつけられることは大きいかな。
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