美木良介のロングブレスダイエット

痩せたい。でもジムは絶対に続かない。なにか道具や場所が必要だと続けられない。

そんな私に逃げ道を失わせたロングブレスダイエット。
呼吸の仕方でダイエットするという、なにか道具や場所が必要でないダイエットだ。

もっとも印象に残ったのが、こちら。

ウォーキングは４歩で鼻吸い、４歩で口吐き
代謝を上げることで太りにくい身体へ

（抜粋、概略）

推奨される朝起きてやることや、基本のロングブレスは続かなかったけれど呼吸について意識するようになって、
そのおかげかお腹周りはひっこむようになった。

普段当たり前にしていることだから意識をすることで差がつけられることは大きいかな。

東京通信大学でしていた勉強スタイルをまとめてみた（PDF資料活用とテスト対策
投稿者: ashibaa
2月 23, 2024
通信授業で勉強していくことに不安を抱えている人がいるのなら、一例として役に立ててもらえたら・勉強スタイルはこうしていた・リンク・テストのことできっと不安になるだろうこと
4年生になったので、卒業要件＆＠ROOMで卒業見込の確認をする
投稿者: ashibaa
6月 30, 2023
東京大学の卒業についてざっくりまとめ、卒業要件をPDF印刷して確認する方法、＠ROOMでパッと確認するところ、これから勉強＆履修をしていく人のためのまとめといった内容を記載しています。卒業に必要な単位は124単位必要で、必修科目と選択必修科目といった縛りをクリアしたうえで124単位に足りない分を選択科目で埋める。

サイト最新記事

小説執筆支援ツール：プロット整理かつ見える化。ドラッグ＆ドロップで直観操作
投稿者: ashibaa
6月 11, 2025
ドラッグ＆ドロップでシーンを可視化・整理できる小説投稿者向けプロット管理ツールです。大カテゴリとメモ機能で構成を直感的に把握し、「なろう」などの執筆をサポートします。
★効果音を作ろう！ブラウザで簡単！ビープ音を自由に作れるサウンドメーカー
投稿者: ashibaa
6月 4, 2025
ブラウザ上でビープ音を自由に作成・再生・並び替え・ダウンロードできるツール。周波数、音の長さ、波形（サイン波・矩形波・ノコギリ波・三角波）を指定してオリジナルサウンドを生成。商用利用可。
ダイヤモンドアートってなに？貼るだけじゃない！ビーズペイントの要点と初心者の始め方【ビーズアート】
投稿者: ashibaa
6月 3, 2025
ダイヤモンドアートは、粘着シートにビーズを並べて絵を完成させるアート。ビーズアートの一種で、初心者でもキットで手軽に始められます。仕上げに専用ノリでコーティングし、フレームで保護すると長持ち。100均から本格キットまで幅広く楽しめます。