生理前になると、腰が重くなり、眠気で頭がぼーっとしたり、手足が冷えてつらくなる…そんなPMS（月経前症候群）に悩まされていませんか？私も毎月しんどいので、今回まとめました。生理前〜生理中を少しでも快適に過ごすための対策と、体にやさしいセルフケア方法をご紹介します。