「ひとりの時間は必要なの？」という疑問をテーマに、誰かと過ごす時間との違いやバランスについて解説します。脳科学の視点や内向型・外向型それぞれの特徴、自身の体験も交えながら、ひとりの時間が心を整える役割や、人との時間をより豊かにする理由を紹介。自分に合った心地よい「黄金比」を見つけるヒントをお届けします。