からぜきが止まらなかったとき個人的にしてよかったこと6選を紹介。
ちなみに私は医療従事者でもなんでもありません。

横になった瞬間コンコンからぜきが止まらなくなって、ほぼほぼ寝れなかったときに調べたものを片っ端から試した、
個人的なオススメです。

寝れないってつらいですね。

1番いいのは病院で処方された薬だと思いますが、
年末とか、明日にならないと病院があいてないときの豆知識というか、自分で試せるちょっとした救いの方法になれば幸いです。


前置きが長くなりましたが、
サクッと簡単に紹介。寝れないとき、これしてみて…

• 部屋の温度を一定にする
• 喉に冷えピタはる
• 左向いて寝る
• 寝るときに厚着をしない
• 左向いても寝れへんときは上半身を起こして寝る
• マスクして寝る

私はこれでだいぶ楽になりました。
特に、左を向いて寝るのと、上半身を起こして寝るのが一番効きましたね。


寝るときにはオススメしませんが、
起きているときはインナーマスクの使用オススメ。というのも内側にスプレーしても、びっちゃびちゃな部分が口につかないからです。便利。

空咳で寝れないって思って動画や記事を調べた人の助けになりますように。
病院があいたら、病院にも行こうね。

動画で紹介しているものはseriaで購入しました 衛生コーナーにあります ✿マスクインナーフレーム（２個入り ✿ずれにくいマスク用インナーフレーム （３個入 これらは起きているときににオススメです。 寝るときはフレームが邪魔になります。

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